陈凡的生活，变得固定而刻板，像是上了发条一般，日复一日，重复不变。 每天天不亮，他就从稻草堆里爬起来。 第一件事，便是盘膝吐纳，按照《青囊》残卷的图谱，运转呼吸，温养丹田内的那一丝暖意。 清晨吐纳一个时辰，然后去王大户家放牛、干活。 白天放牛间隙，他就躲进密林，继续修炼，巩固气感，一点点壮大丹田内的内力。 傍晚回来，劈柴、干活，忍受王家人的呵斥打骂。 夜里回到土屋，他便借着月光或者微弱的火光，一直修炼到深夜，直到筋疲力尽，才倒在稻草堆里睡去。 没有娱乐，没有休息，没有同伴，没有倾诉。 只有枯燥的重复，无尽的忍耐，和一点点缓慢到极致的进步。 第一个月。 ...

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